Pilates / Méthode de gasquet

Titulaire d’un Deust en activité physique et de loisir pour public sénior, ainsi que d’une Licence professionnelle Métiers de la forme (pour tous), j’ai le plaisir de vous accueillir sur deux séances de pilates inspiré par la méthode de Gasquet, les mercredis de 19h à 20h, et de 20h à 21h.
Le pilates est une pratique très intéressante, qui permet de prévenir diverse pathologie. Cette pratique permet un travail de fond sur notre posture, et sur notre respiration.
L’activité physique nous aide à prendre soin de notre santé physique, mais aussi de santé mentale. Elle permet de retrouver un ancrage à l’instant présent, et une meilleure conscience corporelle.

L’objectif des séances : Renforcement musculaire, conscience corporel, travail respiratoire

Nous prendrons soin de nous échauffer et de préparer le corps et l’esprit au corps de séance.
Le corps de séance est composé d’un enchainement d’exercice, qui se suivent de manière la plus fluide possible, toujours sous mon accompagnement pédagogique et d’éventuel correction de posture. Les séances en pour but de trouver un juste équilibre entre effort et relâchement.
Nous pouvons être amené à utiliser du matériel tel que des petits cerceaux, des petits ballons, ou des swissball, qui seront fourni.

Au plaisir de vous rencontrer et de vous accueillir 
A bientôt !

Guillaume