Les bienfaits de la pratique sportive ne sont plus à démontrer. Exercer régulièrement vos muscles, permet de renforcer votre pôle physique sans laisser une place exclusive au mental, aux émotions, c’est vous accorder un peu de temps, vous entretenir, retrouver le bonheur d’habiter votre corps.

Objectif des séances : renforcement musculaire pour tonifier votre silhouette

Les séances débutent par un échauffement de l’ensemble des muscles du corps nous permettant de nous ancrer au moment présent.

Le corps de séance est composé d’exercices de renforcement musculaire issus de différentes pratiques et techniques de gym douce telles que le stretching, yoga, ou la méthode d’abdologie de Gasquet. Ils pourront être accompagnés de petits matériels tels que les ballons paille, les élastiques (fournis) et seront évolutifs au fil de la saison. Aidés de la respiration, les mouvements seront adaptés et pratiqués en toute bienveillance avec la capacité du moment.

Nous terminons la séance par un moment de retour au calme à l’aide d’exercices de respiration et de relaxation.

Avec le plaisir de vous accueillir,

Françoise